Только вы можете предотвратить заражение простудой и гриппом

ЭТИ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПОМОГУТ УМЕНЬШИТЬ ТЯЖЕСТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ И/ИЛИ ПРЕКРАТИТЬ ЕГО РАСПРОСТРАНЕНИЕ.

Мойте руки часто

Особенно после контакта с другими людьми, прикосновения к различным поверхностям, особенно в общественных местах, перед едой или перед приготовлением пищи, после посещения туалета.

Избегайте прикасаний к глазам, рту или носу

Тем самым вы сможете избежать заражения вирусами, которые могут находиться на ваших руках.

Ограничьте контакт с людьми, страдающими от простуды или гриппа

Тем самым вам удастся избежать инфицирования, а также передачи заболевания другим людям, если вы подхватите вирус.

Бросайте курить

Получите помощь, если она вам необходима, и продолжайте попытки. Сделайте это для себя и своей семьи.

Сократите уровень стресса

Стресс снижает естественную защиту организма. Для уменьшения уровня стресса используйте дыхательные упражнения, следите за рационом, умеренно занимайтесь спортом и высыпайтесь.

Наверх