Борьба с болью

К счастью, на сегодняшний день большинство видов боли поддается эффективному лечению с помощью болеутоляющих препаратов, позволяющих миллионам людей жить без боли.

Большинство людей, страдающих головной болью, чувствуют себя лучше предпринимая профилактические меры. При боли:

  • идентифицируйте, что именно вызывает головную боль – это может быть питание, недостаток отдыха, гормональные изменения и прочее;
  • постарайтесь избегать стресса;
  • примите подходящее болеутоляющее средство при первых симптомах. Доказано, что Аспирин облегчает головную боль напряжения и приступы мигрени1.

    1. Lampl C., Voelker M., Steiner T.J. Aspirin is first-line treatment for migraine and episodic tension-type headache regardless of headache intensity. Headache. 2012 Jan;52(1):48-56.

Советы по предотвращению возникновения костно-суставной и мышечной боли:

  • разминайтесь перед физическими упражнениями от 10 до 15 минут, эффективны медленный бег или ходьба на месте;
  • отводите достаточное количество времени на сон: крепкий сон в спокойной обстановке крайне важен;
  • примите меры по сокращению уровня стресса, такие как дыхательные упражнения, медитация, йога;
  • при появлении боли примите болеутоляющее средство, например, Аспирин Экспресс – хорошо изученное противовоспалительное и болеутоляющее средство, имеет благоприятный профиль безопасности и эффективности.

Советы по защите позвоночника:

  • поднимайте тяжести при согнутых коленях;
  • поддерживайте нормальный для себя вес;
  • давайте спине отдохнуть, постарайтесь спать на боку с согнутыми коленями, положив подушку под голову;
  • освойте дыхательные упражнения, они помогают улучшить осанку;
  • при появлении боли в спине используйте НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), они имеют благоприятный профиль эффективности и безопасности, способны вернуть вас быстро к нормальной жизни. Такие лекарства, как ибупрофен, напроксен, диклофенак и Аспирин Экспресс, являются хорошими примерами болеутоляющих НПВП.
Наверх